ارتقای سلامت در محیط کار و منزل؛ برگزاری کارگاه آموزشی اصول طراحی تمرین

به گزارش روابط عمومی اداره کل ورزش و تندرستی، دانشکده کشاورزی و منابع طبیعی به مناسبت هفته تربیت بدنی، کارگاه آموزشی «اصول طراحی تمرین در منزل و محیط کار» را با هدف ارتقای دانش و آشنایی پرسنل با اصول علمی ورزش در محل کار و منزل برگزار کرد. این دوره آموزشی که با همکاری معاونت دانشجویی و فرهنگی و اداره ورزش و تندرستی برگزار شد، با تدریس دکتر ابراهیمی ورکانی در تالار دانشجو انجام گرفت.

در این کارگاه آموزشی، نکات کلیدی برای حفظ سلامت در طول روز مورد بحث و بررسی قرار گرفت. از جمله مهم‌ترین آموزه‌ها، اهمیت انجام حرکات کششی و اصلاح وضعیت بدن (Posture) در هنگام کار با میز و صندلی، ضرورت ایجاد فواصل کوتاه برای فعالیت‌های بدنی سبک جهت جلوگیری از گرفتگی عضلات و اهمیت طراحی برنامه‌های تمرینی متناسب با محدودیت‌های فضای منزل بود. همچنین بر این نکته تأکید شد که ورزش در محیط کار نباید تنها یک فعالیت گذرا، بلکه باید به بخشی از روتین روزانه برای بهبود تمرکز و کاهش استرس تبدیل شود.

این کارگاه که از ساعت ۹ الی ۱۲ در روز چهارشنبه ۲۹ مهرماه برگزار شد، برای شرکت‌کنندگان به عنوان ساعات آموزشی ضمن خدمت در سامانه ثبت گردید تا علاوه بر کسب دانش، انگیزه‌ای برای پیگیری مستمر فعالیت‌های ورزشی ایجاد شود.